Regeneracja

Od kilku lat możemy zauważyć wzrost wykorzystania wałków i piłek służących do automasażu. Możliwość samodzielnego masażu i rozluźniania punktów spustowych to spora oszczędność czasu i pieniędzy. Pytanie brzmi, czy wykonany…

Na wstępie Najważniejszym elementem treningu jest odpoczynek! Niezależnie od tego jak dużo będziemy dźwigać, biegać, skakać nie da to nam żadnych korzyści, jeżeli odpowiednio nie wypoczniemy. Więcej na ten temat…

Czy na treningach mam zawsze wylewać z siebie siódme poty? Pamiętam jak ogromne wrażenie zrobiła na mnie książka Dawida Piątkowskiego pt. „Obsesja doskonałości. Zostań legendą sportu”. W książce autor przekonywał,…

Dlaczego sen jest elementem odgrywającym kluczową rolę w procesie regeneracji naszego organizmu? Czy wiesz, że brak snu sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej? Trenujemy, ponieważ chcemy uzyskać określone rezultaty. Wzrost siły, poprawę…