Sport rekreacyjny

3.4K

Antyoksydanty w diecie sportowca

W naszym organizmie zachodzi miliony różnego rodzaju reakcji. Jednymi z podstawowych są te, które zachodzą w trakcie oddychania komórkowego, tak zwane reakcje red-ox. W ich wyniku powstają wolne rodniki. Intensywny…

Zobacz post

5.4K

Czy wczesna specjalizacja w sporcie to klucz do wysokich osiągnięć sportowych?

Nie ma wątpliwości, że konieczne jest promowanie i zachęcanie do uprawiania sportu dzieci i młodzieży. Kiedy dzieci przejawiają różnego rodzaju zdolności sportowe, zastanawiamy się co zrobić, by zmaksymalizować ich rozwój w…

Zobacz post

5.2K

Węglowodany w diecie sportowca

Odżywianie to mocno rozwijająca się dziedzina, w której rocznie publikowanych jest setki prac badawczych. Dotyczy to również odżywiania w sporcie. Nie jest łatwo za wszystkim nadążyć ale jedno jest pewne…

Zobacz post

3.9K

Czy spożywanie alkoholu szkodzi sportowcom?

Pewnie nie raz zadawaliście sobie powyższe pytanie popijając wino lub inny alkohol na imprezie rodzinnej lub w trakcie spotkania ze znajomymi. W dzisiejszym wpisie analizuję co dzieje się z naszym ciałem…

Zobacz post

3.2K

Rolowanie mięśni, rodzaje wałków + filmik z zastosowaniem

Od kilku lat możemy zauważyć wzrost wykorzystania wałków i piłek służących do automasażu. Możliwość samodzielnego masażu i rozluźniania punktów spustowych to spora oszczędność czasu i pieniędzy. Pytanie brzmi, czy wykonany…

Zobacz post

4.9K

Domowa odnowa biologiczna cz. 1

Na wstępie Najważniejszym elementem treningu jest odpoczynek! Niezależnie od tego jak dużo będziemy dźwigać, biegać, skakać nie da to nam żadnych korzyści, jeżeli odpowiednio nie wypoczniemy. Więcej na ten temat…

Zobacz post

Rozciąganie “mięśni” + link do ćwiczeń

Na temat rozciągania słyszałam wiele teorii. To w jaki sposób, kiedy, jak długo i czy w ogóle powinniśmy się rozciągać jest tematem spornym. Nie ulega jednak wątpliwości, że rozciąganie oddziałuje…

Zobacz post

8.3K

Nawodnienie organizmu w sporcie

Na początku roku wysłuchałam ciekawego wywiadu z LeBronem Jamesem, czołowym koszykarzem NBA. Rozmowę przeprowadził Tim Ferriss w swoim podcaście ‘The Tim Ferriss Show’. Kariera LeBrona trwa już od 17 lat…

Zobacz post

20.8K

Kształtowanie szybkości vol. 1

Co to jest szybkość? Szybkość to cecha motoryczna, która określa zdolność do wykonywania ruchu w jak najkrótszym czasie. Możemy mówić o szybkości przemieszczania się całego ciała lub o szybkości konkretnego…

Zobacz post

12.4K

Przetrenowanie – objawy, skutki, jak przeciwdziałać?

Czy na treningach mam zawsze wylewać z siebie siódme poty? Pamiętam jak ogromne wrażenie zrobiła na mnie książka Dawida Piątkowskiego pt. “Obsesja doskonałości. Zostań legendą sportu”. W książce autor przekonywał,…

Kategorie

Archiwa

Antyoksydanty w diecie sportowca

Czy wczesna specjalizacja w sporcie to klucz do wysokich osiągnięć sportowych?

Węglowodany w diecie sportowca

Trending Posts

Sen, a progresja wyników sportowych i kontrola wagi

Kształtowanie szybkości vol. 1

Czy spożywanie alkoholu szkodzi sportowcom?

Kortyzol – wróg sportowca?

Czy spożywanie alkoholu szkodzi sportowcom?

Rolowanie mięśni, rodzaje wałków + filmik z zastosowaniem

Domowa odnowa biologiczna cz. 1

Most Popular Posts

Kształtowanie szybkości vol. 2

Wyskok dosiężny jako narzędzie diagnostyczne

Antyoksydanty w diecie sportowca

Czy dieta bezmięsna wpływa na poprawę wyników sportowych?

Rozciąganie “mięśni” + link do ćwiczeń

Nawodnienie organizmu w sporcie

Kształtowanie szybkości vol. 1

Instagram

Przetrenowanie – objawy, skutki, jak przeciwdziałać?

Kategorie

Archiwa

Trending Posts

Most Popular Posts

Instagram

Newsletter

Dziękuję!