Sport w mojej głowie https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html Czynniki wpływające na adaptację do treningu: część 1 – trening Wpływ treningu wytrzymałościowego na siłę i moc – co mówi nauka? Żelazo a aktywność fizyczna Czy spożywanie alkoholu szkodzi sportowcom? Mikrobiota jelitowa a trening Pomiar tętna i HRV – ocena poziomu zmęczenia i wytrenowania zawodnika Mój pierwszy wpis na blogu! Kofeina przed treningiem lub zawodami – czy naprawdę działa? Dlaczego młodzi sportowcy przegrywają przez brak snu? O mnie Spis treści Kontakt Śniadanie przed treningiem – wszystko co chciałbyś wiedzieć + przykładowe posiłki Sen, a progresja wyników sportowych i kontrola wagi Polityka prywatności Przetrenowanie – objawy, skutki, jak przeciwdziałać? Rozciąganie „mięśni” + link do ćwiczeń Domowa odnowa biologiczna cz. 1 Kortyzol – wróg sportowca? Rolowanie mięśni, rodzaje wałków + filmik z zastosowaniem Węglowodany w diecie sportowca Czy wczesna specjalizacja w sporcie to klucz do wysokich osiągnięć sportowych? Czy dieta bezmięsna wpływa na poprawę wyników sportowych? Antyoksydanty w diecie sportowca Złamania zmęczeniowe u sportowców Wyskok dosiężny jako narzędzie diagnostyczne Kształtowanie szybkości vol. 2 Plan treningowy Prezent-przykładowa rozgrzewka Kształtowanie szybkości vol. 1 Trening biegowy Trening personalny Nawodnienie organizmu w sporcie