Rozgrzewka przed treningiem szybkościowym
Co znajdziesz w filmie?
- elementy dynamicznego rozciągania
- ćwiczenia aktywizujące mięśnie
- skipy i ćwiczenia techniczne
- uwagi do wykonywanych ćwiczeń
Dobrze przeprowadzona rozgrzewka to fundament efektywnego treningu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o treningu szybkościowym, to odsyłam Cię do wpisów:
– Kształtowanie szybkości vol.1
– Kształtowanie szybkości vol.2
Do usłyszenia,
Ula